Osuruğun kokusunu azaltmak için yapılabilecekler:
Beslenme alışkanlıklarını gözden geçirmek: Bazı yiyecekler diğerlerinden daha fazla gaz üretir ve bu gazların kokusu daha rahatsız edici olabilir. Özellikle kükürtlü bileşikler içeren yiyeceklerden kaçınmak faydalı olabilir. Bu yiyecekler arasında brokoli, karnabahar, lahana, soğan, sarımsak ve yumurta bulunur.
Lif alımını düzenlemek: Yüksek lifli gıdalar sindirim sistemini düzenler ancak bazı kişilerde gaz oluşumuna neden olabilir. Lif alımını kademeli olarak artırmak ve bol su içmek bu sorunu azaltabilir.
Laktoz intoleransı olup olmadığını kontrol etmek: Laktoz intoleransı olan kişilerde süt ve süt ürünleri tüketimi gaz ve şişkinliğe yol açabilir.
Yavaş yemek yemek ve iyice çiğnemek: Hızlı yemek yemek hava yutmaya neden olur ve bu da gaz oluşumunu artırır.
Probiyotik takviyeleri kullanmak: Probiyotikler, bağırsak florasını düzenleyerek sindirimi iyileştirebilir ve gaz oluşumunu azaltabilir.
Aktif kömür tabletleri kullanmak: Aktif kömür, gazı emme özelliğine sahiptir ve osuruğun kokusunu azaltmaya yardımcı olabilir.
Sağlık sorunlarını araştırmak: İrritabl bağırsak sendromu (IBS) veya diğer sindirim sistemi rahatsızlıkları gaz sorunlarına neden olabilir. Bir doktora danışmak ve gerekli testleri yaptırmak önemlidir.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page